【宅在家学做大师营养菜谱】干炸河虾
主料:河虾400驳
配料:花生油1000驳(实耗80驳),鸡蛋黄1个,生粉10驳
调料:盐2驳
制作工艺:
1.前处理:
将河虾摘去头部、清洗干净、沥干水份。鸡蛋黄一个,加入2驳盐、10驳生粉,打成糊备用。将河虾放入打好的糊中,搅拌均匀。
2.烹调方法:
锅内下花生油1000驳、六成油温(180度)下入河虾,小火慢炸,炸至河虾金黄、酥脆捞出。
3.盛装方法:
将炸好的河虾盛入圆平盘中调摆即可。
质量要求:
色泽:金黄。
香气:鲜香。
口味:咸鲜。
形态:错落有致。
质感:酥脆。
营养分析:
河虾中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、铁元素、镁元素、花青素等成分。肉质鲜嫩,易消化,河虾对于病后体虚的人对于身体恢复很有帮助。有补钙、促进骨骼发育的作用。镁元素,有保护心血管系统、降低血液中胆固醇含量、防止动脉硬化的作用,扩张冠状动脉,有利于降低血压。花青素具有抗氧化的作用,能够缓解疲劳,减少皱纹,食用河虾有抗衰老的功效。
注册中国烹饪大师 王晓辉
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