【宅在家学做大师营养菜谱】梅菜扣肉
主料:土猪五花肉1000驳、梅菜100驳(或干豆角、豆豉)
辅料:荷叶夹馍200驳、生姜30驳、干辣椒节2驳、八角5驳、桂皮5驳
调料:生抽20驳、胡椒5驳、老抽5驳、味精5驳、黄豆酱20驳、盐3驳
操作步骤:
1、锅内加水,放入八角、桂皮、生姜、少许盐,放入土猪五花肉,煮至断生。
2、油温烧至八成,将煮好的土猪五花肉抹上少许老抽,炸制起皮(虎皮状),冷却后切成0.5厘米厚,长7厘米的块,放入扣碗中备用。
3、干白花菜用冷水泡开洗净,切末,将边角的五花肉炒香加入黄豆酱、生抽、味精、胡椒、姜末,焖至入味,然后均匀的铺在肉上,上笼蒸1.5小时,上桌可配荷叶夹馍同食。
营养分析:荤素相柔,肥而不腻,在腌菜中,梅干菜营养价值较高,其胡萝卜素和镁的含量尤为突出。成菜其味甘,开胃下气,益血生津,但肉中脂肪较多,适量为好。
注册中国烹饪大师&苍产蝉辫;邹志平
精品欧美乱码久久久久久1区2区名厨委员会供稿